Stress va depressiya o'rtasida farq bormi?

Depressiya va stress belgilari o'rtasidagi farqni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Ba'zida odam tushkunlikka tushganda va aksincha, tushkunlikka tushib qolsa, deb o'ylashiga olib keladigan ba'zi bir o'xshashliklar mavjud.

Stress va depressiya o'rtasidagi farqni bilish to'g'ri davolanish yo'lini tozalashga yordam beradi.

Keng urishlarda stress odatda vaziyat yoki atrof-muhitga bog'liq va ko'pincha kichik o'zgarish muammoni engillashtirishi mumkin.

O'tmishda, tushkunlik, hal qilinmagan muammolarga javoban rivojlanishi mumkin va ba'zida hayot juda katta bo'lib tuyulganda va haftalar, oylar yoki hatto yillar davom etganda paydo bo'ladi. Bu kasallik, shuningdek, tibbiy sharoitlar, genetika va ha, stress tufayli kelib chiqishi mumkin.

Depressiya va stress ikkalasi ham keng tarqalgan. Stress bilan kurashish odam bo'lish bilan barobar bo'lganligi sababli, siqilgan amerikaliklar haqida yuzlab so'rovlar mavjud.

Har qanday yoshdagi yoshlar maktab haqida tashvishlanishadi. Kattalar ish va oila, ularning sog'lig'i, yaqinlarining sog'lig'i va iqtisodiyoti tufayli stressni boshdan kechirishadi.

Stressdan qochish deyarli mumkin emas va hamma stress yomon emasligini bilish muhimdir. Ammo surunkali davolanmagan stress sog'lom emas. Bu ko'plab jismoniy va ruhiy muammolarga olib kelishi mumkin va davolashsiz qolgan holda, to'liq depressiyaga aylanishi mumkin.

Stress va tushkunlik alomatlari qanday?

Amerikaning Anksiyete va Depressiya Assotsiatsiyasining ma'lumotlariga ko'ra, 18 yosh va undan katta bo'lgan 15 milliondan ortiq amerikaliklar ma'lum bir yilda asosiy depressiv epizod bilan shug'ullanishadi. Stress va ruhiy tushkunlikning ba'zi alomatlarini solishtiring:

Stress belgilari

  • Osonlik bilan asabiylashing, asabiylashing va hayajonlaning
  • Tushkunlik hissi
  • Bo'shashish yoki uxlashda muammo
  • Muammolarni jamlash
  • Hissiyot yonib ketdi
  • Bosh og'rig'i
  • Tishlarni yopish yoki silliqlash
  • Doim xavotirda

Depressiya belgilari

  • Uzoq vaqt davomida xafagarchilik yoki umidsizlik hissi yo'qolmaydi
  • Charchoq, energiya etishmasligi va motivatsiya
  • Doimiy ayb yoki uyat
  • G'azabdan g'azabga qadar tez kayfiyat o'zgaradi
  • Tuyadi o'zgarishi, vazn yo'qotishi yoki ortishi
  • O'z joniga qasd qilish fikrlari yoki g'oyalari

Ikkala tomonning o'xshashligi sababli, odamlar qanday qilib stress va depressiyani chalkashtirib yuborishlari mumkinligini tushunish oson. Stress va ruhiy tushkunlik qanday farq qilishiga yaxshi misol - bu ko'chib o'tish tajribasi.

Bir uydan, shahardan yoki boshqa davlatdan boshqa joyga ko'chib o'tish, ehtimol, bu oila yoki odamning eng og'ir ishlaridan biri bo'lishi mumkin. Noma'lum narsalar juda ko'p, ammo, odatda, chang ko'tarilib, yangi tartiblar o'rnatilgandan so'ng, harakatlanish zo'riqishi kamayadi.

Depressiya bilan og'rigan odamlar o'zlarining muammolari atrof-muhitga bog'liq deb o'ylashsa ham va o'zlarini yaxshi his qilish uchun harakat qilsalar-da, tez orada ular xuddi shunday ruhiy tushkunlik alomatlarini topadilar.

Stress va depressiyani qanday davolash mumkin?

Yaxshi xabar shundaki, depressiya va stress ham davolanadi. Aslida, stressni kamaytirishning bir xil strategiyalari depressiya alomatlarini engillashtirishga yordam beradi. Stress va depressiyaga qarshi kurashning ba'zi usullari:

Stressdan xalos bo'lish yo'llari

Depressiyani boshqarish usullari

Ko'p odamlar uchun stress va tushkunlik o'rtasidagi farqni bilish ko'pincha qiyin. Hal qilinmagan stress tushkunlikka olib kelishi mumkin. Qanday bo'lmasin, agar his-tuyg'ular davom etsa, davolanish va tiklanish yo'lini boshlash uchun shifokorni to'g'ri baholash uchun ko'rish muhimdir.

Ko'pincha stress va ruhiy tushkunlikni boshqarish mumkin va ko'p hollarda alomatlar butunlay yo'qoladi.

Aprel oyida Stressdan xabardorlik oyligi boshlanganda, o'yin oldidan borish va stress haqida o'zingizni o'rgatish uchun imkoniyatdan foydalaning.

Oktyabr oyida Depressiyadan xabardorlik oyligi davomida siz boshqalarga va o'zingizga yordam beradigan zarur vositalarga ega bo'lasiz.

Bog'liq:

Depressiyani giyohvand moddalarsiz davolashning 4 usuli

Aqliy kasallikning 5 tasnifi qanday?

Unipolyar depressiya va bipolyar depressiya

Xulosa

Ko'proq o'qing…

Dastlab www.inspiremalibu.com saytida 2017 yil 12 aprelda chop etilgan.